進入秋季，就聽到老一輩的人說秋季養生要如何，為什么秋季要養生，秋季養生有什么好處？下面為大家細數秋季養生的重要性，一起來看看吧。

秋季養生有什么好處？

秋季養生的好處—

秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、等；多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等；適當多飲水，多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物；保護脾胃，多進溫食，節制冷食、冷飲，以免引發腸炎、痢疾等疾病。

秋季養生的好處二...[查看詳細]

立秋過后天氣逐漸轉涼，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。秋季養生重要的是內養，內養便是飲食調理，一是養氣血，二是養氣色，里應外合的方式才能有效打造美美的肌膚。秋季養生吃什么？酵素菜譜來幫忙，想要吃得美味又養生，不妨來看看以下養生食譜哦！

綠豆紅豆百合粥

百合性微寒，味微苦，有潤肺清火、是一劑滋補良藥。所以這款綠豆百合粥是秋天很好的養生粥譜，對于上火引起的多種癥狀都能起到有效緩解作用。

原料:主料大米100g，百合50g，輔料糯米30g，綠豆20g，冰糖30g。

做法:...[查看詳細]

食物也是有顏色之分的，你知道嗎？當我們每天攝入足夠顏色的食物，會讓身體機能得到充足的能量。因此，想要擁有好心情好身體，飲食就需要好“色”。女人秋季養生吃什么？當然是這些彩色食物，讓你越吃越健康哦。

美麗女人飲食需“好色”

好多女性朋友總會有這樣的問題，這種食物是不是特別好，那種食物會不會發胖。其實各種食品在我們的膳食當中都占有一席之地。正可謂沒有一無是處的食物，也沒有十全十美的食物，健康飲食的妙處，全在于合理搭配，取長補短。

當然，很多人會覺得食物多樣化會很麻煩，實則也不難，今天我就來教大家如何按顏色選擇食物，對食物好色一點，餐桌上看起來豐富漂亮，營養也會更多。

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秋天來了，你養生了嗎？秋天氣候變化異常，季節轉換較快，所以做好秋季養生是關鍵！早、中、晚室內外溫差較大，秋季要養生，如何養生呢？秋季養生常識有哪些呢？下面讓小編為大家介紹一下秋季養生的6個小常識。

1、調理飲食

秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則，要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，不能放縱食欲，大吃大喝。

2、早睡早起...[查看詳細]

進入秋季以上氣候非常的干燥，皮膚會出現干燥、起皮的現象。我們的身體也會出現咳嗽、喉嚨發炎、口干舌燥等現象。那么秋天吃什么菜比較好呢？秋季哪些菜能夠有養生保健呢？下面的3道秋季養生菜譜，讓你吃出健康與美麗，一起來看看。

一、菜花

菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每百克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫素來有“色白入肺”之說。秋天是呼吸道感染疾患多發季節，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。

推薦秋季養生菜譜1：菜花炒肉片...[查看詳細]

秋季是一個養生的好時節，我們可以通過一些養生方法來強身健體。秋季如何養生呢？首先這5款秋季養生湯，不僅美容養顏還防秋燥，沒事的話可以自己做著喝，跟著小編學起來吧！

秋季養生湯一：蓮子土豆排骨湯

秋季各類養生湯，讓你喝出健康好氣色！

1、肋排骨切成2寸長。新鮮蓮子去皮，去掉蓮衣和蓮芯。把新鮮蓮子過沸水焯一分鐘左右。...[查看詳細]