夏天，是人體耗能最大的季節。我們的身體長時間在高溫下活動，需要補充大量的水分、豐富的維生素和人體所需的優質蛋白。

重視飲食調養，可以多吃一些清淡爽口的小菜，像老陜熗菠菜、漿水菜拌土豆片、成都韓包子、多芒小丸子、紅薯片粉，這樣吃既營養又敗火。另外 ，夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒心靜人自涼，可達到養生的目的。

健康烹飪，“蒸”出營養，“蒸”的可以

據介紹，人在高溫狀態下，身體的新陳代謝會顯著加快，情緒也容易煩躁，尤其是高溫濕悶的“桑拿天”，容易誘發心腦血管、中暑、腹瀉等疾病。在高溫天氣里，健康的飲食習慣對身體的調理尤為重要。而吃蒸菜，則是一種健康的選擇。...[查看詳細]

多地方氣溫持續攀高，出門就是一股熱浪襲來。這樣火炏焱燚的天氣，讓人熱到變形熱到模糊熱到質壁分離。

高溫對外出的人真是充滿深深的惡意啊，一定要做好防曬防暑的工作，中醫講究“春生夏長，秋收冬藏”，我們更要將夏季養生提上日程！

夏季養生，謹記“喝二茶”“吃三瓜”“曬四處”，少生病，更健康！

喝二茶

一茶：姜棗茶，健脾胃...[查看詳細]

夏季天氣炎熱，高溫天氣養生保健知識趕緊學起來，做好養生工作，可安然度過夏季哦！夏季如何養生更好呢？小編為大家推薦一下幾個方法，趕緊來看看吧！

夏季養生保健知識一：穿淺色衣服

深色衣服會吸收陽光，令人體氣溫升高，而且穿深色衣服會吸引蚊子，夏季應盡量穿淺色衣服。

夏季養生保健知識二：增加午休時間

夏季出汗多，人容易疲勞，所以要增加午休，讓身體快速恢復，中午不習慣午睡的人，也可以聽聽音樂或閉目養神，午休時間在半小時到一小時為宜，太長時間會令人覺得疲累，睡醒后，不要急于起床，再躺十分鐘為宜。...[查看詳細]

當然，現在越來越多的女性開始關注養生，女性朋友們在忙于工作的同時還要兼顧家庭，女性健康受到了很大的考驗！那么夏天到了，女性養生應該從哪些方面入手呢？其實簡單的就是從飲食開始了，一起往下看

養生多吃“四紅”

家將紅豆稱為“心之谷”，特別強調了紅豆的養心之功效，中醫認為紅豆中含有豐富的鐵質，可補氣血，促進心血健康，紅豆還是一種富含多種營養素，特別是優質蛋白、各種微量元素的含量豐富豐富，因此就可起到提高機體抵抗力，提高人體免疫的作用。經期時間長、血量大的女性可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。

花生的營養價值很高，富含碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素C、維生素B1、煙酸、胡蘿卜素、硒、鈣、磷、鈉、鉀等多種營養成分，對人體十分有益，食療效果特別好。對女性的養顏效果也很好。

民間有這么一段關于大棗的諺語：“一日食三棗，郎中不用找。門前一顆棗，紅顏直到老。要想皮膚好，粥里加紅棗”。可見棗對女人有很好的美容﹑護膚和抗衰老的作用。紅樓夢說，女人是水做的，其實女人是血來養的，氣血充足是女人身體健康的基礎，而大棗正是養生的佳品。...[查看詳細]

夏天你肯定知道你的身體最喜歡什么，那么你的身體在夏季最怕什么，你知道嗎？下面我們來分析夏季養生時你的身體最怕什么。

腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發期，專家建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給"腸胃"保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。

喝水最怕快

由于氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。...[查看詳細]

夏季天氣炎熱，在這樣炎熱的環境之中，很多人都開始出現各種問題，比如說食欲不振、頭暈、中暑等等，不管是哪一種不適，不及時調理的話，都會給健康帶來傷害。

那么我們應該如何在這個夏季做好養生保健呢?

下面給大家分享夏季養生小知識，幫你輕松度過炎炎夏日!

1夏季養生-盡量不吃燥熱食物

在夏季的時候要記得盡量不吃太多燥熱的食物，比如榴蓮之類。吃太多燥熱食物，會導致內熱增加，反而更容易上火。若是在下雨天的時候不做好防護的話，濕氣就容易侵入身體。而身體內熱又比較重，又大量增加了濕氣，體內濕熱相遇很容易造成濕熱感冒的。...[查看詳細]

夏季是人體新陳代謝比較旺盛的時候，人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，從而出現渾身乏力、精神不振等狀況。那么今天小編就來給大家推薦六大夏季養生的最佳方法，讓你輕松養出好身體！

1、最佳調味品——食醋 

酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。 

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